Odotusaikana voi ilmetä erilaisia raskauteen liittyviä oireita, kuten pahoinvointia, turvotusta ja liitoskipuja. Olo voi olla myös tavallista väsyneempi, nukkuminen hankalampaa ja mahan kasvaessa hengitys voi tuntua haasteelliselta. Keho ei välttämättä jaksa mukautua muutoksiin ja hoitaa itseään kuntoon yhtä hyvin kuin …
Raskauden aikainen ja synnytyksen jälkeinen osteopaattinen hoito Lue lisää
Raskauden edetessä – ja mahan kasvaessa – pallean liike ja hengittäminen ylipäätään voivat hankaloitua. Niiden toimintaa olisikin hyvä seurata ja pitää yllä, niin omaa raskauden aikaista hyvinvointia kuin synnytystäkin ajatellen ja helpottaakseen. Kosketus on tehokas tapa rauhoittua ja syventää hengitystä. …
Strategiset paikat raskauden aikana – kiinnitä näihin erityistä huomiota Lue lisää
Kipuja on monenlaisia ja syitä useita. Kokemus on kullekin omanlaisensa, tuntemus yksilöllinen ja siihen suhtautuminen erilaista. Epätietoisuus kivun syystä voi pahentaa olotilaa ja onkin hyvä kääntyä esimerkiksi lääkärin puoleen tarvittaessa. Lääkeillä on myöskin oma paikkansa kipujen keskellä. Luonnollisesti olemassa on …
Rentous on miellyttävä ja mutkaton olotila, jossa on hyvä leijua hetkestä toiseen. Sen saavuttaminen ja ylläpitäminen voi kuitenkin osoittautua haastavaksi. Tarpeeksi pitkä jännittämisen ja stressin aikakausi saattaa aiheuttaa ongelmia rentouden tunnistamisessa sekä suorituspaineita rentoutumisen toteutuksesta. Jos onnistut saamaan kehon rauhoittumaan, …
Hieman provosoiva otsikko, mutta saa mukavasti huomiota ja ihan totta joka sana. Nyt nimittäin autetaan ja käydään läpi alueita, jotka ovat usein – yleensä hankalista työasennoista tai pitkistä istumissessioista johtuen – kipeitä. Käytän sanaa taukojumppa, mutta tekemistä ei ole tietenkään …
Ongelmia aukaista suu ja naama kurtussa kivun vuoksi, puremalihakset kipeinä, mutta miksi? Jos et ole saanut iskuja kasvoihisi vastikään tai muutenkaan tullut höykkyytetyksi, on todennäköisin selitys hampaiden pureminen yhteen yöllä ja/tai bruksaaminen eli hampaiden narskuttelu. Tietysti on mahdollista, että pureskelet …
Hyödynnämme rakkaita jalkojamme mitä moninaisimmissa toimissa päivittäin. Juoksemme huviksemme tai ehtiäksemme junaan, ravaamme portaita ylös ja alas, treenaamme salilla ja löhöämme sohvalla. Jalat tukevat meitä ja johdattavat meidät paikkoihin ja tilanteisiin. Tarpeen mukaan myös poistumme paikalta mahdollisimman nopeaan tahtiin. Kehomme …
Tähän asti kävelin, mutta kuinkas sitten kävikään…? Lue lisää
“Rakas päiväkirja, tarvitsen apua selkäkipuuni, sillä tänään selkäni sanoi sopimuksensa irti. En kuulemma maksa riittävästi palkkaa, työtä on liikaa ja vapaata ei ollenkaan. Lisäksi se ei koe oloaan arvostetuksi. Neuvotteluyrityksistäni ei ollut apua ja olenkin nyt sitten aivan seläton. Huomenna …