Selkä voi välillä tuntua jäykältä ja hengitys hyvin pinnalliselta. Tällöin on syytä kuunnella kehoa ja antaa sille sen tarvitsemaa hoivaa liikkeen muodossa. Olenkin koonnut tähän erityisesti selälle sekä hengitykselle hyviä ja auttavia harjoitteita. Kutakin liikettä tehdessä, aloita rauhallisesti ja kehoa…
Avainsana: harjoitteet
Taukojumppa iskee sinne mihin sattuu!
Hieman provosoiva otsikko, mutta saa mukavasti huomiota ja ihan totta joka sana. Nyt nimittäin autetaan ja käydään läpi alueita, jotka ovat usein – yleensä hankalista työasennoista tai pitkistä istumissessioista johtuen – kipeitä. Käytän sanaa taukojumppa, mutta tekemistä ei ole tietenkään…
Merkitty: aivot, asennot, harjoitteet, hengitys, istuminen, jalat, kädet, osteopaatti, osteopatia, pää, silmät, syöminen, työ
Päänsärkyä ilmassa, kasvot arkoina
Ongelmia aukaista suu ja naama kurtussa kivun vuoksi, puremalihakset kipeinä, mutta miksi? Jos et ole saanut iskuja kasvoihisi vastikään tai muutenkaan tullut höykkyytetyksi, on todennäköisin selitys hampaiden pureminen yhteen yöllä ja/tai bruksaaminen eli hampaiden narskuttelu. Tietysti on mahdollista, että pureskelet…
Merkitty: hammassuoja, hampaat, harjoitteet, huimaus, leuka, osteopaatti, osteopatia, päänsärky, puremalihakset, stressi
Tähän asti kävelin, mutta kuinkas sitten kävikään…?
Hyödynnämme rakkaita jalkojamme mitä moninaisimmissa toimissa päivittäin. Juoksemme huviksemme tai ehtiäksemme junaan, ravaamme portaita ylös ja alas, treenaamme salilla ja löhöämme sohvalla. Jalat tukevat meitä ja johdattavat meidät paikkoihin ja tilanteisiin. Tarpeen mukaan myös poistumme paikalta mahdollisimman nopeaan tahtiin. Kehomme…
Merkitty: harjoitteet, huimaus, hyvinvointi, istuminen, itsehoito, jalat, jalka, jalkakipu, jäykkyys, juokseminen, kengät, kipu, liikkuminen, liikkuvuus, liikunta, lonkka, nilkka, osteopaatti, osteopatia, polvi, sukat, tasapaino
Hei! Olen Aija Kenttämaa, ammatiltani osteopaatti. Blogissani kirjoitan terveyteen ja hyvinvointiin liittyvistä asioista, niin ihmisenä kuin osteopaattinakin. Kirjoituksissani käsittelen aiheita käytännönläheisesti, maustettuna värikkäällä tekstillä ja kuvilla. Osteopatian ulkopuolella elän elämääni, kirjoitan runoja sekä huolehdin viherkasveistani.
Top
Soita!
Sivustolla käytetään evästeitä tilastointia varten. Jatkamalla sivuston selaamista hyväksyt evästeiden käytön.