↓ Siirry pääsisältöön
Pohjoinen Terveys – osteopaatti Aija Kenttämaa

Päänavigaatio

  • Etusivu
  • Osteopatia ja milloin hoitoon
  • Osteopaatin vastaanotolla
  • Usein kysyttyjä kysymyksiä
  • Hinnasto
  • Aukioloajat ja yhteystiedot
  • Kuvia
  • Asiakkaiden hoitokokemuksia
  • Blogi
  • Soita

Avainsana: harjoitteet

5 auttavaa liikettä selälle ja hengityksen tehostamiseksi

Selkä voi välillä tuntua jäykältä ja hengitys hyvin pinnalliselta. Tällöin on syytä kuunnella kehoa ja antaa sille sen tarvitsemaa hoivaa liikkeen muodossa. Olenkin koonnut tähän erityisesti selälle sekä hengitykselle hyviä ja auttavia harjoitteita. Kutakin liikettä tehdessä, aloita rauhallisesti ja kehoa …

5 auttavaa liikettä selälle ja hengityksen tehostamiseksi Lue lisää

Taukojumppa iskee sinne mihin sattuu!

Hieman provosoiva otsikko, mutta saa mukavasti huomiota ja ihan totta joka sana. Nyt nimittäin autetaan ja käydään läpi alueita, jotka ovat usein – yleensä hankalista työasennoista tai pitkistä istumissessioista johtuen – kipeitä. Käytän sanaa taukojumppa, mutta tekemistä ei ole tietenkään …

Taukojumppa iskee sinne mihin sattuu! Lue lisää

Tähän asti kävelin, mutta kuinkas sitten kävikään…?

Hyödynnämme rakkaita jalkojamme mitä moninaisimmissa toimissa päivittäin. Juoksemme huviksemme tai ehtiäksemme junaan, ravaamme portaita ylös ja alas, treenaamme salilla ja löhöämme sohvalla. Jalat tukevat meitä ja johdattavat meidät paikkoihin ja tilanteisiin. Tarpeen mukaan myös poistumme paikalta mahdollisimman nopeaan tahtiin. Kehomme …

Tähän asti kävelin, mutta kuinkas sitten kävikään…? Lue lisää

Copyright© 2025 Aija Kenttämaa | Powered by Responsive Theme
Sivustolla käytetään evästeitä tilastointia varten. Jatkamalla sivuston selaamista hyväksyt evästeiden käytön.